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Pack maratona
Selezione di prodotti energetici per la tua maratona
- Ricarica energetica prima della corsa, colazione e rifornimento
- Include Running belt / bib holder
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Disponibile
Spedizione prevista il lunedì 23 dicembre 2024
Termine di consegna entro 3iorni lavorativi
Prodotto in Francia
La preparazione di una maratona richiede un allenamento regolare abbinato a un'alimentazione adeguata.
Il Pack Maratona OVERSTIM.s ti accompagnerà nei giorni precedenti la gara e contribuirà a farti sentire pienamente efficiente durante la corsa.
PRIMA DELLA MARATONA
- Aumenta le tue riserve energetiche con Malto antiossidante.
Nei 3 giorni precedenti la maratona, fai scorta di glicogeno muscolare bevendo ogni giorno 150 g di Malto antiossidante diluito in 1,5 l di acqua. - Assicurati le migliori condizioni alla partenza assumendo una colazione energetica e digeribile con Gatosport.
Consuma da 1/3 a 1/2 Gatosport fino a 1 ora e 1/2 prima della partenza. - Stabilizza i tuoi livelli di glicemia durante l’attesa della partenza e previeni l’ipoglicemia reattiva dovuta allo stress con la Bevanda d'attesa.
DURANTE LA MARATONA
- A ogni rifornimento, consuma un gel energetico OVERSTIM.s per apportare un'energia regolare e sostenere efficacemente l’attività muscolare durante la maratona.
Dopo aver assunto il gel, bevi 1-2 sorsi di bevanda energetica OVERSTIM.s o di acqua. - I gel energetici OVERSTIM.s forniscono energia concentrata, vitamine e minerali (magnesio, calcio, sodio...), necessari durante l’attività sportiva, in un volume molto ridotto.
- La consistenza liquida dei gel energetici OVERSTIM.s rende il loro utilizzo molto pratico anche durante l’attività intensa, quando risulta difficile alimentarsi.
Perché consumare 8 gel durante una maratona?
Durante un’attività sportiva prolungata, la capacità di assorbimento dei carboidrati da parte dell’organismo è stimata da 60 g a 90 g all’ora. I gel energetici OVERSTIM.s contengono circa 20 g di glucidi e sono ideali per la quantità ottimale che un maratoneta può assumere durante una gara. L’assunzione di gel energetici OVERSTIM.s a ogni rifornimento (ogni 5 km), faciliterà il mantenimento di livelli di glicemia stabili per tutta la maratona.
* Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.
Contenuto del pack maratona: 1 Malto antiossidante 450 g, 1 Gatosport 400 g, 1 bevanda d'attesa 50 cl, 2 gel antiossidante, 4 gel Energix, 1 gel coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 running belt / bib holder
- Aumenta le tue riserve energetiche nei 3 giorni precedenti la maratona: bevi ogni giorno 150 g di Malto antiossidante diluito in 1,5 l di acqua.
- Colazione (o ultimo pasto prima della corsa): 1/3 di Gatosport eventualmente accompagnato da acqua, tè o caffè.
- Stabilizzazione dei livelli di glicemia: Diluire nell’acqua e bere regolarmente, in piccole quantità, 1 bottiglia da 50 cl di Bevanda d'attesa nell’ultima ora prima della partenza.
- Km 5: 1 tubetto di Gel Antiossidante + 5 - 10 cl di acqua.
- Km 10: 1 tubetto di Energix con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 15: 1 tubetto di Energix con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 20: 1 tubetto di Gel Antiossidante con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 25: 1 tubetto di Energix con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 30: 1 tubetto di Energix con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 35: 1 tubetto di Coup de Fouet con 5 - 10 cl di acqua.
- Km 40: 1 tubetto di Red Tonic con 5 - 10 cl di acqua.
